5 exercices de baseball en salle lorsque vous regardez la télévision

Le milieu de l’hiver peut être une période difficile pour les jeunes joueurs de baseball. Il fait froid, neigeux et jouer au ballon dehors est hors de question, du moins dans les climats nordiques. De plus, trouver une salle de sport ou un espace intérieur pour jouer au ballon est difficile ou coûteux, ou les deux. Ces obstacles ne devraient cependant pas empêcher les joueurs sérieux de travailler sur leur jeu. Les joueurs dévoués devraient toujours faire au moins une chose par jour pour la prochaine saison de baseball. Même quelque chose d’aussi peu que 5 minutes par jour peut porter ses fruits avec de meilleurs résultats de saison. Les exercices intérieurs suivants peuvent être exécutés avec très peu d’espace et peuvent être effectués en regardant la télévision et aideront les joueurs de base, même ceux qui ont une salle de sport ou un espace extérieur à utiliser.

5 exercices de baseball en salle lorsque vous regardez la télévision:

1. Les joueurs mettent une balle de baseball dans leur gant et voient à quelle vitesse ils peuvent retirer le ballon avec la bonne prise à 4 coutures.

2. Avec un torchon dans la main de frappe, les joueurs le reposent sur l’épaule arrière et de la position de frappe, enclenchez le torchon vers le lanceur aussi vite que possible avec un pivot arrière.

3. Tout en étant allongés sur le dos, les joueurs lancent une balle «sûre» à quelques mètres dans les airs et essaient d’obtenir une bonne rotation arrière sur la balle et l’attrapent sans avoir à bouger pour la faire. Bien sûr, cet exercice est préférable à genoux ou debout, mais un plafond haut est nécessaire pour ces méthodes.

4. Sur les genoux avec un coussin de canapé devant les genoux, les joueurs demandent à maman ou à papa de faire rouler des balles au sol vers eux. Les joueurs doivent tendre la main devant l’oreiller pour attraper le ballon et voir à quelle vitesse ils peuvent ramener le ballon vers la hanche latérale de lancement avec une prise correcte. Lorsqu’une balle sûre et un mur de sous-sol sont disponibles, cela peut être fait sans l’aide d’une autre personne. Certaines balles au sol aux joueurs gauche et droit peuvent également être effectuées, bien sûr, pour travailler sur des jeux en coup droit et en revers.

5. Les joueurs commencent avec les mains sur les hanches et à partir de la position de frappe, ils tournent les hanches aussi vite que possible. Demander à leurs parents de placer leur main devant la hanche avant du joueur est encore mieux pour cet exercice. Les joueurs devraient ensuite essayer de passer la main avec leur poids. Dans les deux cas, les yeux du joueur doivent pivoter vers l’arrière pour voir son coude entrer en contact avec la main de ses parents.

L’exécution de ces petits exercices aidera les frappeurs à appliquer les principes de base du baseball: tirer leur main et leurs hanches de tête lorsqu’ils frappent, aligner le ballon devant, lancer le ballon avec un bon backspin et créer un lancer rapide, correct et précis. De cette manière, les joueurs créeront de bons fondamentaux avant même le début de leurs entraînements réguliers et utiliseront mieux leur temps de visionnage de la télévision.

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