À quoi sert une calculatrice de perte de poids?

UNE calculatrice de perte de poids peut vous aider à calculer la fraction de graisse perdue pendant un régime. Des calculatrices en ligne sont disponibles pour aider les personnes à la diète à suivre la voie vers l’atteinte des objectifs de poids.

Toutes ces calculatrices fonctionnent sur la même formule (avec quelques petites variations). Le pourcentage de perte de poids est égal au poids en livres perdu pendant le régime divisé par le poids initial avant le régime, multiplié par 100. Si le poids initial est de 200 livres et que le régime vous aide à perdre 25 livres, le pourcentage de poids perdu sera be (25/200) * 100 ou 12,5%

Cela signifie que le régime vous a aidé à perdre 12,5% du poids causé par l’excès de graisse dans votre corps. Mais toute la perte n’est pas due à la graisse. Une certaine quantité de masse musculaire est également incluse, bien que la quantité varie selon que vous suivez ou non un régime d’exercice avec le régime.

Un calculateur de pourcentage de graisse corporelle est une variante spéciale du calculateur général qui peut vous aider à estimer combien de poids perdu était réellement constitué de graisse. Une chose à bien comprendre est que tous les calculs ne sont que des estimations et non des mesures absolument parfaites. Si la précision est essentielle, il existe d’autres options plus sophistiquées telles que les mesures d’épaisseur des plis cutanés à l’aide d’étriers et d’appareils de mesure de poids hydrostatiques qui seront plus utiles.

Pour utiliser un calculateur de perte de poids, vous aurez besoin d’un accès à Internet. Le processus est simple. Tapez simplement des nombres basés sur des mesures et cliquez sur le bouton pour exécuter les calculs. Par exemple, pour évaluer la perte de pourcentage de graisse, vous entrerez des données telles que le poids corporel total, le tour de taille, la mesure de la hanche, la largeur de l’avant-bras ou du bras et le sexe dans le programme.

L’utilisation d’un programme de calcul pour estimer la perte de poids n’est pas complexe. Il n’y a pas d’estimations de calories ou d’enregistrement méticuleux de l’apport ou de l’historique de poids qui sont nécessaires pour utiliser ces scripts en ligne simples. Le calculateur de perte de poids peut offrir des directives sur la quantité de nourriture ou le nombre total de calories que l’on peut manger afin d’atteindre des objectifs de poids spécifiques. Certains des scripts les plus sophistiqués décomposent même les besoins totaux par catégorie, suggérant des quantités recommandées de glucides, de lipides et de protéines à inclure dans le régime.

Essentiellement, la perte de poids se résume à brûler plus de calories que consommées. Le taux métabolique basal (BMR) est une mesure de la quantité d’énergie que votre corps brûle au repos. Les calculateurs de perte de poids sont utiles pour calculer le BMR en fonction de mesures telles que la taille, le poids, le pourcentage de graisse corporelle et d’autres paramètres. Ceux-ci fournissent un guide utile dans la planification des régimes et des activités pour perdre du poids.

Vous aimerez aussi...