La pizza a tous les principaux groupes alimentaires

Dans ce monde très mouvementé, l’heure du repas peut être un tel tracas. Il semble difficile de trouver une alimentation équilibrée quand on doit faire tant de choses tout au long de la journée. En tant que tel, les gens sont toujours à la recherche de repas rapides qui fournissent tous les nutriments nécessaires en une seule bouchée. Si tel est le cas avec vous, vous n’avez pas besoin de chercher plus loin que les pages jaunes. Le repas complet existe depuis longtemps et vous le mangez probablement plus souvent que vous ne le remarquez. Toujours perplexe quant à ce qu’est cette nourriture complète? Ce n’est autre que la pizza.

Pour beaucoup, la pizza peut être simplement une collation ou de la malbouffe, une substance d’engraissement d’une valeur nutritive vide. Mais contrairement à cette notion courante, la pizza peut potentiellement être un repas sain qui peut être à la fois copieux et nutritif. S’il est vrai que manger six grosses tranches de pizza en une seule séance peut certainement faire une graisse, la manger dans les bonnes quantités peut être aussi saine que de manger une portion de salade. Ce qui rend la pizza si bonne, c’est qu’elle contient tous les groupes alimentaires recommandés par les nutritionnistes et les médecins pour une bonne nutrition.

Voici un aperçu des types d’aliments que l’on peut trouver dans la plupart des pizzas.

La pizza a du grain

La base de toute pizza est la croûte. C’est le liant de toute la tarte, où se trouvent tous les ingrédients. La croûte est simplement du pain, qui est généralement fait de farine. Il s’agit d’une riche source de glucides que le corps utilise comme carburant pour ses fonctions quotidiennes. Le groupe d’aliments à base de céréales est également une bonne source de vitamines et de minéraux nécessaires au maintien des processus corporels normaux. La croûte de pizza est également une source de fibres, ce qui est très nécessaire pour maintenir la fonction du système digestif.

La pizza a des aliments riches en protéines

La pizza est riche en produits alimentaires appartenant au groupe des viandes. La pizza habituelle peut avoir du pepperoni, des saucisses italiennes, du bœuf haché, du jambon et d’autres viandes. Certaines pizzas peuvent même contenir du poulet, du veau ou de l’agneau. Ces types d’aliments sont riches en protéines, en fer et en vitamine D, parmi de nombreux autres vitamines et minéraux. Ces nutriments sont nécessaires pour développer les muscles et développer les tissus. Ces nutriments sont également utilisés pour maintenir les cheveux et la peau.

Pizza a des produits laitiers

Mis à part la croûte, une caractéristique typique de toute pizza est le fromage. Rien ne vaut les bienfaits moelleux et suintants de la mozzarella fondue sur n’importe quelle pizza. Certaines pizzas ont même d’autres types de fromages comme le cheddar, la feta et le gouda. Le fromage, comme les autres produits laitiers, est riche en calcium et en protéines. Le calcium est un minéral nécessaire à la croissance des os et des dents solides. C’est également un élément important pour prévenir des maladies comme l’ostéoporose.

La pizza a des fruits

Un autre ingrédient typique d’une pizza est la sauce tomate. Alors que la plupart des gens penseraient que les tomates sont des légumes, il s’agit essentiellement d’un fruit. Et comme beaucoup de fruits nutritifs, les tomates sont riches en vitamine C, en vitamine A et en autres minéraux. C’est également une bonne source de lycopène, dont il a été démontré qu’elle aide à prévenir le cancer. Certains types spéciaux de pizzas ont également d’autres types de fruits. La pizza de style hawaïen contient de l’ananas, qui est une autre bonne source de vitamine C. Certaines pizzas de style asiatique contiennent de la mandarine. Il existe même des pizzas à l’avocat, qui est une bonne source d’acides gras essentiels qui augmentent le taux de bon cholestérol dans le sang.

La pizza a des légumes

Les pizzas ont aussi des légumes sains. Bien sûr, il y a la pizza végétarienne qui ne contient pas de viande et seulement des légumes. Ces pizzas peuvent être assimilées à des salades et contiennent presque les mêmes nutriments, sinon plus. Une pizza peut avoir des éclats de poivrons. Il peut aussi y avoir des champignons. Certaines pizzas contiennent également du chou, de la laitue et d’autres légumes verts. Les légumes sont riches en calcium, bêta-carotène, fer et autres vitamines et minéraux.

La pizza a des huiles et des bonbons

Les pizzas peuvent être une bonne source d’énergie complexe à partir des graisses. Les authentiques pizzas méditerranéennes et italiennes ont souvent de l’huile d’olive, qui est connue pour être très bonne au cœur. D’autres types d’huiles peuvent également être présents selon le type de pizza. Des bonbons peuvent également être trouvés dans les pizzas, en particulier celles pour les enfants.

La pizza peut comprendre un repas équilibré complet

Si vous recherchez un repas rapide complet et sain, vous pouvez bien manger de la pizza. Bien sûr, comme pour tout autre aliment, il est préférable de tout garder avec modération. Une tranche ou deux serait bien pour un repas, mais une douzaine peut être trop. Alors, la prochaine fois que vous commandez une pizza pour la livraison, soyez reconnaissant pour un repas aussi bon et complet.

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