Les sept secrets d’une perte de poids saine pour les femmes

Pourquoi cherchez-vous à perdre du poids? Est-ce pour améliorer votre apparence, votre santé ou même les deux? Si c’est un conseil que vous recherchez, la bonne nouvelle est qu’il existe un certain nombre de secrets que vous pouvez utiliser qui s’adressent spécifiquement aux femmes pour vous aider à perdre du poids avec succès et, espérons-le, atteindre votre objectif de perte de poids.

Numéro secret UN

Aussi simple que cela puisse paraître, il vous suffit de manger sainement. Oubliez tous les régimes à la mode et branchés que vous voyez à la télévision, aux nouvelles et sur Internet, le secret numéro un est simplement de manger des repas sains. Je sais que cela ressemble au bon sens, mais si vous passez votre journée à manger, des frites et des hamburgers, vous allez prendre du poids, peu importe combien vous faites de l’exercice. Je sais qu’il existe une gamme déconcertante d’informations sur les régimes et l’exercice, mais en suivant les bases, vous pourrez commencer à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Numéro secret DEUX

Il ne s’agit pas seulement de faire de l’exercice mais de faire de l’exercice régulièrement. Cela ne signifie pas nécessairement avoir à rejoindre une salle de sport ou un club de santé, cela peut simplement signifier prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur ou marcher jusqu’aux magasins au lieu d’utiliser la voiture, ce sont les étapes simples que vous pouvez prendre pour démarrer votre programme d’exercices, faire cela 3 à 4 fois par semaine peut, après quelques semaines, vous donner la confiance d’essayer une autre forme d’exercice, peut-être essayer la natation ou un cours d’aérobic, en introduisant une forme d’exercice dans votre routine quotidienne, cela devient seconde nature et vous commencerez à vous sentir mieux et en meilleure santé

Si vous vous souvenez de commencer les choses lentement et de ne pas faire les choses rapidement, vous pouvez concevoir un programme d’exercice qui vous convient à la fois à vous et à votre routine quotidienne.Si vous vous demandez par où commencer, il existe de nombreux magazines de santé et de fitness qui donnent de bons conseils judicieux. Une recherche sur Internet pour les plans de santé et de régime peut également être un bon début. Ces deux secrets peuvent vous aider à perdre du poids et à adopter un mode de vie sain

Numéro secret TROIS

Est-ce que le contrôle des portions, surtout lorsque vous sortez pour un bon dîner, maintenant je sais que vous voulez vous amuser et que vous ne voulez pas penser au nombre de calories que vous mangez et que vous ne voulez pas non plus vous contenter d’un des options «saines» du menu. Le secret est que vous n’avez pas à le faire, vous devez simplement penser à la taille de la portion que vous commandez. De nos jours, la plupart des restaurants servent d’énormes portions, et c’est là que vous pouvez avoir des ennuis lorsque vous mangez au restaurant. Le secret pour manger à l’extérieur, sans gâcher votre journée, est de laisser votre serveur contrôler la taille des portions pour vous. Il est de plus en plus acceptable pour les convives de demander qu’une partie de leur repas soit servie, et l’autre moitié à mettre dans un doggy bag à emporter.

Le fait est que lorsque vous mangez au restaurant, il est facile de se sentir coupable si vous partez sans nettoyer votre assiette. Vous dépensez votre argent durement gagné pour cette nourriture, et lorsque vous laissez de la nourriture dans votre assiette, votre esprit voit cela comme un gaspillage d’argent. Donc, si vous avez des portions plus petites, vous pouvez tout manger dans votre assiette et votre subconscient se sent vraiment heureux.

Ce sont les trois premiers secrets pour perdre du poids et mener une vie saine, si vous voulez apprendre les QUATRE autres secrets, veuillez vous rendre sur www.myhealthywomen.com et vous inscrire au cours en ligne gratuit de 7 jours

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