Sports TOUS les enfants devraient jouer

L’une des questions que l’on me pose le plus régulièrement est de savoir quels sports offrent, à mon avis, la meilleure capacité de développement aux jeunes athlètes.

C’est une question chargée pour plusieurs raisons …

Tout d’abord, TOUTE activité sportive dirigée par un coach de qualité est merveilleuse pour les enfants.

Cela étant dit, le véritable nœud et l’efficacité de cette déclaration reposent en grande partie sur le commentaire du «coach basé sur la qualité».

Ce n’est que lorsque des parents et entraîneurs peu instruits et trop zélés (c’est-à-dire des adultes) s’impliquent trop fortement dans les sports pour les jeunes que l’expérience peut devenir amère. Les parents poussent souvent trop fort et recherchent le succès à un jeune âge; Les entraîneurs sont souvent limités dans leur compréhension de la science du développement et «  forent  » régulièrement les enfants avec des exercices «  spécifiques au sport  » (je déteste cette phrase) dont la portée est trop étroite (sans oublier que de nombreux entraîneurs de sport pour jeunes ne savent pas comment ENSEIGNER des aspects spécifiques du mouvement ou de la vitesse et pourtant s’énervent lorsque leurs athlètes n’effectuent pas un exercice donné à un niveau suffisamment élevé).

L’une des réalités les plus marquantes et les plus problématiques des commentaires ci-dessus est qu’il ne semble plus y avoir beaucoup de points de vente (aucun?) Pour les enfants juste pour jouer. Chaque jeune activité sportive est une lutte pour la vie ou la mort qui DOIT culminer dans une victoire … Dieu nous en préserve, nous enseignons réellement des compétences de développement saines d’une manière amusante et énergique afin de promouvoir une intégrité au développement de nos jeunes – ce qui devrait d’ailleurs inclure la stabilité émotionnelle (par exemple, mettre en évidence les compétences acquises au cours d’une saison donnée plutôt que les «  victoires  » et les trophées accumulés) et la stimulation mentale (sous la forme de leçons de vie engageantes qui inculquent un amour de toute une vie pour l’activité physique plutôt qu’un gagnant-à-tout – mentalité qui peut accabler les enfants avec divers complexes pendant des années).

Cela dit, j’encourage les parents à supprimer le désir de voir leurs enfants de 8 ans gagner le tournoi du week-end; J’encourage les entraîneurs à retirer leur chapeau «Lombardi» lorsqu’ils entrent dans une situation d’entraînement ou de match; J’encourage également les entraîneurs de force et de conditionnement à supprimer leur désir de «  tester  » les jeunes athlètes d’un point de vue biomoteur et à ne chercher qu’à augmenter la capacité d’un enfant du point de vue de la performance.

En réalité…

Mon message est simple …

Faites du sport en saison.

Trouvez des entraîneurs et des programmes qui mettent l’accent sur l’acquisition de compétences plutôt que sur la victoire.

Trouvez des formateurs qui font de même – travaillez à inculquer des compétences aux enfants plutôt qu’à créer des marqueurs de performance.

Alors, voici mes quatre principaux sports que tous les enfants devraient pratiquer (sans ordre particulier) –

1) Football

Dans la plupart des régions d’Amérique du Nord, les enfants manquent de dextérité du pied et le football est un merveilleux stimulant naturel de la dextérité du pied et de la coordination œil-pied. Ne classez pas cette capacité uniquement comme nécessaire pour le football. N’oubliez pas que le cœur du développement d’un athlète «entier» est de le plonger dans le plus de stimulus athlétique possible à un jeune âge. Une dextérité accrue du pied complétera, avec le temps, la capacité globale d’un jeune et lui permettra de progresser plus efficacement dans le sport «choisi».

De plus, bien que de nombreux Nord-Américains trouvent que le football est «  ennuyeux  » (même si j’aurai besoin d’une explication sur la façon dont le football est ennuyeux, mais le baseball et le golf sont les passe-temps des États-Unis), c’est un sport merveilleusement athlétique et tactique. Des explosions soudaines de puissance explosive, un changement de direction, regarder deux jeux devant, jouer une défense basée sur le «  forçage  » dans laquelle le défenseur utilise son corps / ses compétences pour changer ce que le joueur offensif voulait faire – ce sont de fantastiques leçons d’athlétisme qui peuvent être classées loin dans le système nerveux et utilisé plus tard dans toute activité sportive.

2) Natation

La mobilité déchargée de l’épaule et de la hanche ajoute beaucoup de souplesse au cadre d’un jeune athlète. Avec autant de blessures dues aux restrictions et à la tension chez les enfants (oui … je crois sincèrement que bon nombre des blessures sportives chez les jeunes que nous voyons chaque année dans le monde pourraient être évitées grâce à une augmentation simple et fondamentale de la force systémique et de la mobilité) Les initiatives de mobilité de la hanche et de l’épaule sont cruciales.

De plus, la différenciation kinesthésique est une compétence physique qui fait défaut chez de nombreux enfants (cela fait référence à la connaissance de la force nécessaire pour produire un résultat souhaité). Mon opinion à ce sujet est simple – tout ce que nous avons tendance à faire avec les enfants, à la fois dans le sport et à l’entraînement, est basé sur des efforts maximaux. Dans notre zèle à rechercher ces «marqueurs de performance», nous négligeons la notion selon laquelle les efforts sous-maximaux sont à la fois solides sur le plan du développement et construisent certaines qualités physiques qui ne sont pas vues dans les sorties à forte force. La natation est l’essence même de la différenciation kinesthésique – les enfants ne resteront tout simplement pas longtemps dans une piscine s’ils mettent autant de force que possible dans chaque coup.

3) Arts martiaux

Presque tous les arts martiaux que je connais sont basés sur l’acquisition de compétences en tant que marqueur principal. Non seulement cela est bon sur le plan mental et émotionnel pour un enfant, mais cela sous-entend l’enseignement de la patience et de «profiter du voyage» plutôt que de «chercher la destination».

Alors que de nombreuses pratiques d’arts martiaux en Amérique du Nord sont devenues édulcorées (les enfants de 8 ans gagnent des ceintures noires – si vous saviez quelque chose sur les arts martiaux traditionnels, vous savez à quel point c’est ridicule), la plupart des organisations que je connais enseignent un style merveilleux. du développement des compétences et de la discipline des patients.

Sur le plan athlétique, flexibilité dynamique, force systémique de fin de gamme, mobilité, conscience spatiale – la capacité physique construite par les arts martiaux est impressionnante et peut s’appliquer à n’importe quel sport.

4) Gymnastique

Encore une fois, les éléments physiques qui peuvent être construits grâce à la gymnastique sont incroyables – conscience spatiale, flexibilité, force relative, équilibre dynamique et statique – la liste est longue.

Si pour aucune autre raison, la capacité de savoir où vous êtes dans l’espace et de «bien» faire une chute est une compétence requise pour tout sport.

Alors … voici ma liste.

Ne vous méprenez pas, la liste n’est rien sans un entraîneur de qualité à la barre de chacun de ces sports respectifs. Les instructeurs d’arts martiaux, par exemple, sont souvent archaïques dans leur connaissance de la conception d’échauffement, tout comme les entraîneurs de gymnastique dans leurs pratiques d’amélioration de la flexibilité. Cela dit, il existe de bons entraîneurs et je vous exhorte en tant que parent à les trouver. J’encourage également les formateurs à rechercher des partenariats de coentreprise avec des coachs de qualité et à augmenter le développement d’un enfant avec de solides habitudes d’entraînement basées sur l’acquisition de force et de compétences.

Jouez au football à l’automne.

Nagez en été.

Participez aux arts martiaux pendant l’hiver.

Faites de la gymnastique au printemps.

Mélangez un entraînement de développement et pratiquez d’autres sports de manière récréative pour l’intérêt et le développement (basket-ball et baseball par exemple).

À l’âge de 13 à 14 ans, vous aurez un athlète solide avec des blessures limitées qui comprend les tactiques sportives et qui est fort, mobile et flexible …

Pas un mauvais endroit pour être!

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