Stratégies de perte de poids 101

En matière de perte de poids, il est vrai qu’il n’y a pas de solution universelle. Ce qui fonctionne pour votre ami peut ne pas fonctionner pour vous. Ceci est dû au fait fondamental que les réponses biologiques à chaque corps de chacun sont différentes et la raison en dépend de divers facteurs génétiques et alimentaires. Par conséquent, afin de déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vous, vous devez essayer quelques options différentes et être patient avec chacune d’elles jusqu’à ce que vous atteigniez le jackpot de votre stratégie de perte de poids. Il est compréhensible que ce soit plus facile à dire qu’à faire, mais avec un peu d’engagement, ce n’est certainement pas impossible. Cet article traite de deux des éléments clés qui contribuent à votre stratégie de perte de poids.

1. Protéines, graisses et glucides:

Il est vrai que votre apport alimentaire peut être le principal acteur de votre prise de poids ainsi que de votre stratégie de perte de poids. Encore une fois, la même nourriture n’a pas le même effet sur deux personnes différentes. Cela peut même ne pas avoir le même effet sur vous si vous l’essayez sur une période de temps. De plus, après avoir changé vos habitudes alimentaires, ne vous attendez pas à voir les résultats immédiatement ou en même temps. Les effets sont généralement indéfinis et imprécis. Si la mise en œuvre d’une stratégie alimentaire sur une semaine réduit de 1 livre de poids, il n’est pas nécessaire que la poursuite de la mise en œuvre de la même stratégie au cours de la semaine prochaine réduise une autre livre de votre poids. Cela pourrait être plus; ça pourrait être moins. On dit que manger des glucides crée une envie de plus de glucides, augmentant ainsi éventuellement votre poids. Si vous voulez réduire votre poids, la réduction des glucides est la première étape suivie de la réduction des mauvaises graisses.

2. Exercice:

Bien que la nourriture soit le facteur le plus important de votre poids corporel, l’exercice joue un rôle presque égal pour vous rapprocher de votre objectif de perte de poids. L’exercice accélère votre métabolisme. L’un des plus grands avantages de l’exercice est qu’il brûle les graisses dans votre corps, et cela rapidement. Si vous ne faites aucun exercice du tout, votre corps peut encore brûler des graisses en faisant des activités physiques quotidiennes, mais ce sera extrêmement lent. Tout comme la mise en place de votre régime alimentaire, vous n’avez pas besoin de dépenser beaucoup d’argent pour élaborer un programme d’exercice. Quand il s’agit de faire de l’exercice pour perdre du poids, vous devez faire ce que vous aimez faire. La marche, le vélo, la randonnée sont des activités qui ne demandent que du temps et un peu d’engagement. Quel que soit l’exercice que vous choisissez, assurez-vous de le faire par séries avec des intervalles appropriés entre les séries. Ne vous épuisez pas au point de vous sentir fatigué le lendemain pour faire de l’exercice, ce qui ralentit votre progression globale de la perte de poids.

Ce sont les deux principes fondamentaux de la perte de poids. Commencez par ces derniers et suivez vos progrès sur une période de temps. N’hésitez pas à modifier votre plan si nécessaire.

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