Un journal de chirurgie de perte de poids marque les progrès et la guérison

Nous l’avons entendu toute notre vie au régime: «Tenez un journal alimentaire, cela vous tiendra responsable de ce que vous mangez». Ce conseil m’a toujours échoué, le mieux que je puisse tenir un journal alimentaire était le petit-déjeuner, je ne voulais pas laisser de preuves écrites de mon comportement alimentaire.

Mais il y a une fois dans ma vie, j’ai tenu un journal, des mots et des sentiments écrits sur la page. Ce journal a fait la chronique de la première année suivant ma chirurgie de perte de poids. L’expérience de la chirurgie de perte de poids est profonde. C’est un mont physique et émotionnel. Everest. J’ose dire qu’il n’y a aucun autre changement qu’une personne obèse morbide entreprendra jamais qui soit aussi important sur le plan émotionnel que la chirurgie de perte de poids.

Il y a deux raisons de tenir un journal: premièrement, pour libérer vos pensées et vos sentiments; deuxièmement, pour avoir une trace de votre expérience. Pour beaucoup de gens, il est moins douloureux d’être honnête à propos de nos sentiments en les écrivant plutôt que de les exprimer. Si nous les notons, nous n’avons pas à les entendre à haute voix. Si nous les notons, nous ne sommes pas vulnérables au partage avec quelqu’un d’autre. Pour moi, écrire mes sentiments sur papier, c’était comme balayer le sol – je pouvais ramasser les débris et les jeter – je n’avais plus cela encombrant mon esprit.

Deuxièmement, en tant que record, votre journal deviendra inestimable. Peut-être que nous ne pouvons pas mesurer quotidiennement notre croissance, nos forces et notre courage alors que nous vivons la transformation de la perte de poids. Mais si nous avons une référence, nous pouvons mesurer délibérément et honnêtement nos progrès. Nous pouvons nous tourner vers le journal lorsque nous nous sentons vaincus et revivre les moments marquants que nous avons enregistrés. L’un de mes plus grands moments pendant la perte de poids a été de porter un jean taille 12. Imaginez-le: taille 12! Je ne veux jamais oublier ce moment, et je ne le ferai pas car il est dans mon journal et c’est un succès que je visite souvent. Enregistrez ces moments magiques pour les revivre plus tard, cela vaut le temps et l’effort.

Un journal peut être un joli livre relié, une simple tablette sténo, un document informatique ou même un blog en ligne. La journalisation vidéo à partager est désormais possible avec autant de sites de partage vidéo gratuits disponibles. Dans la journalisation, vous pouvez vous engager sur des entrées quotidiennes ou écrire lorsque vous en avez envie. Vous pouvez partager votre carnet de voyage ou le garder caché et privé.

Certains patients choisissent de conserver un album de perte de poids et documentent leur transformation avec des images et des légendes. Quel excellent passe-temps et célébration de la perte de poids, pour enregistrer en images et en mots la transformation. D’autres utilisent des feuilles de journal pour marquer les progrès, en particulier des feuilles de journal de fitness. Ils commencent le premier jour à enregistrer la distance de marche et la vitesse. L’examen d’une feuille de route est une excellente mesure des progrès. Il peut être utilisé pour identifier les tendances et repérer les problèmes. C’est certainement un endroit pour enregistrer les réalisations et mettre en évidence de nouveaux records.

Fais ce qui est bien pour toi. Voici votre expérience: faites-vous la faveur de l’enregistrement de votre voyage.

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