Vie saine – Êtes-vous obsédé par votre santé?

En matière de santé, la plupart d’entre nous essayons simplement de faire de notre mieux. Nous prenons note de ce que nous ressentons actuellement et nous nous efforçons de nous sentir mieux au fil du temps. Nous faisons de l’exercice, modifions notre régime alimentaire et nous occupons de nos besoins en sommeil. Il faut donc penser que nous sommes sur la bonne voie pour un succès optimal.

Cependant, pourriez-vous être trop préoccupé par votre santé? Pour certaines personnes, c’est une véritable préoccupation: appelez cela un trouble obsessionnel-compulsif de santé si vous le souhaitez, ou appelez-le anxiété. Si vous passez trop de temps à regarder et à rechercher votre état de santé et ce que vous devriez ressentir, vous pouvez avoir un problème aux mains car des incidents de stress aigu affectent votre corps et de manière mesurable …

1. Comment repérer les problèmes. Tout d’abord, parlons de la façon de repérer les problèmes lorsqu’ils peuvent commencer. Le fait d’être trop conscient de sa santé est généralement que vous ne réalisez même pas que vous avez un problème jusqu’à ce qu’il soit trop tard et que vous ayez un trouble anxieux à part entière.

Certains des signes que vous pourriez devenir obsédé par votre santé comprennent …

  • vous vous sentez toujours stressé au sujet de votre santé et vous vous demandez pourquoi vous ne vous sentez pas mieux.

  • vous consultez le médecin en vous plaignant de symptômes qui n’existent pas.

  • les gens autour de vous vous disent souvent de ne pas trop vous inquiéter.

  • lorsque le médecin vous informe qu’il n’y a pas de problème de santé, cela ne soulage pas votre anxiété.

  • lorsque vous entendez parler d’un trouble chez quelqu’un d’autre, vous commencez à faire des recherches et vous finirez peut-être par croire que vous l’avez également.

  • vous avez du mal à vous reposer après les tests et vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre vie habituelle tant que vous ne connaissez pas les résultats.

Si vous ressentez ne serait-ce que quelques-uns de ces symptômes, ce n’est pas quelque chose à prendre à la légère.

2. Que faire de votre anxiété. Que faites-vous si vous vous repérez dans certains des points ci-dessus?

  • d’abord, parlez à un ami. Demandez-leur s’ils ont remarqué que vous deveniez trop préoccupé par différentes maladies. Si tel est le cas, il pourrait y avoir un problème.

  • ensuite, envisagez de consulter un conseiller psychologique. Parlez à une personne formée pour faire face à ce type de problème. Vous aurez peut-être besoin de l’aide d’un professionnel pour le surmonter.

  • enfin, pratiquez les tactiques de contrôle du stress. Les techniques de lutte contre le stress fonctionnent souvent aussi pour lutter contre l’anxiété, de sorte que les deux peuvent aller de pair. Le choix des méthodes pour soulager la pression est quelque peu personnel.

Les problèmes de santé courants lorsque vous êtes vraiment malade n’ont rien à craindre, car il y a un niveau de stress intégré lors de la guérison d’une maladie. C’est lorsque vous devenez absorbé par des pensées négatives sur votre santé que vous pourriez constater que vous avez un problème important.

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